--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Крупа манная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Крупа манная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Крупа манная
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 333 мг
Белки 20.5 гр 10.3 гр
Углеводы 49.5 гр 70.6 гр
Жиры 2 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 3 мг
Витамин B1 0.81 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 2.2 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0.17 мг
Витамин B9 0.016 мг 0.023 мг
Витамин H 0.019 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.55 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 200 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 115 мг 20 мг
Магний 107 мг 18 мг
Натрий 33 мг 0
Калий 873 мг 130 мг
Фосфор 329 мг 85 мг
Сера 190 мг 75 мг
Кремний 83 мг 6 мг
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 1 мг
Хлор 137 мг 21 мг
Медь 0.75 мг 0.07 мг
Марганец 1.75 мг 0.44 мг
Фтор 0.03 мг 0.02 мг
Бор 0.67 мг 0.063 мг
Алюминий 1.18 мг 0.57 мг
Титан 0.181 мг 8.9 мкг
Стронций 0.08 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 3.18 мг 0.59 мг
Хром 9 мкг 1 мкг
Молибден 0.084 мг 0.011 мг
Ванадий 0.15 мг 0.103 мг
Кобальт 0.013 мг 0.025 мг
Никель 0.247 мг 0.012 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0.016 мг 3.2 мкг
Цирконий 0.011 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 3.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 1.6 гр
Зола 2.8 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 68.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: