Что полезнее Сок апельсиновый или Шоколад молочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Шоколад молочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Шоколад молочный
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	554 мг
Белки	700 мг	9.8 гр
Углеводы	13.2 гр	50.4 гр
Жиры	100 мг	34.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.45 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.022 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	352 мг
Магний	11 мг	68 мг
Натрий	10 мг	136 мг
Калий	179 мг	462 мг
Фосфор	13 мг	309 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.5 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.3 гр
Органические кислоты	1 гр	500 мг
Вода	84.5 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	47.5 гр
Зола	300 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	2.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	19 гр
Холестерин	0	15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0