Что полезнее Сок апельсиновый или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	290 мг
Белки	700 мг	20.8 гр
Углеводы	13.2 гр	0
Жиры	100 мг	23 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	9.7 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	462 мг
Магний	11 мг	52 мг
Натрий	10 мг	741 мг
Калий	179 мг	344 мг
Фосфор	13 мг	202 мг
Сера	9 мг	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.8 мг
Хлор	3 мг	165 мг
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.6 гр
Холестерин	0	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0