Что полезнее Шоколад горький или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	162 мг
Белки	4.5 гр	21.3 гр
Углеводы	52.5 гр	0
Жиры	35.4 гр	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	110 мг
Магний	97 мг	51 мг
Натрий	3 мг	860 мг
Калий	312 мг	301 мг
Фосфор	205 мг	286 мг
Сера	0	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	2.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	67.3 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	3.2 гр
Холестерин	0	82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0