--> --> --> -->

Что полезнее Сок черноплодной рябины или Кукурузная крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Кукурузная крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок черноплодной рябины Кукурузная крупа
Пищевая ценность
Калорийность 50 мг 328 мг
Белки 100 мг 8.3 гр
Углеводы 11.4 гр 71 гр
Жиры 100 мг 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 2.1 мг
Витамин B1 0 0.13 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.7 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.36 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.35 мг
Витамин B6 0 0.25 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 6.6 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.7 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 26 мг 20 мг
Магний 15 мг 30 мг
Натрий 0 7 мг
Калий 24 мг 147 мг
Фосфор 41 мг 109 мг
Сера 0 63 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 2.7 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.21 мг
Марганец 0 0.4 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.215 мг
Алюминий 0 0.029 мг
Титан 0 0.027 мг
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.5 мг
Хром 0 0.023 мг
Молибден 0 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 4.5 мкг
Никель 0 0.023 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.02 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 4.8 гр
Органические кислоты 1.2 гр 0
Вода 86 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 11.4 гр 1.2 гр
Зола 200 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 69.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок черноплодной рябины
Всего макроэлементов больше в продукте Кукурузная крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Кукурузная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: