Что полезнее Сок черноплодной рябины или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	328 мг
Белки	100 мг	7.2 гр
Углеводы	11.4 гр	55.5 гр
Жиры	100 мг	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	1 мг
Провитамин A	0.36 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.047 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.042 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	307 мг
Магний	15 мг	34 мг
Натрий	0	130 мг
Калий	24 мг	365 мг
Фосфор	41 мг	219 мг
Сера	0	70 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.2 мг
Хлор	0	238 мг
Медь	0	0.03 мг
Марганец	0	7 мкг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	1.2 гр	400 мг
Вода	86 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	55.5 гр
Зола	200 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0