Что полезнее Сок черноплодной рябины или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	40.1 мг
Белки	100 мг	900 мг
Углеводы	11.4 гр	9.5 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.849 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.5 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.36 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	20 мг
Магний	15 мг	16 мг
Натрий	0	30 мг
Калий	24 мг	363 мг
Фосфор	41 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.1 гр
Органические кислоты	1.2 гр	700 мг
Вода	86 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	8.3 гр
Зола	200 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0