Что полезнее Сок черносмородиновый или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черносмородиновый и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черносмородиновый	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	98 мг
Белки	500 мг	20.5 гр
Углеводы	7.3 гр	300 мг
Жиры	0	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	85.5 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	70 мг
Магний	35 мг	50 мг
Натрий	16 мг	540 мг
Калий	133 мг	220 мг
Фосфор	20 мг	225 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	2.7 гр	0
Вода	87.8 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	7.3 гр	0
Зола	500 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0