Что полезнее Сок гранатовый или Фарш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Фарш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Фарш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	244 мг
Белки	300 мг	10.6 гр
Углеводы	14.2 гр	4.3 гр
Жиры	100 мг	20.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	17 мг
Магний	5 мг	19 мг
Натрий	4 мг	716 мг
Калий	102 мг	200 мг
Фосфор	8 мг	139 мг
Сера	0	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	100 мг
Органические кислоты	2.4 гр	0
Вода	82.5 гр	62.2 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	400 мг
Зола	300 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.2 гр
Холестерин	0	43 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0