--> --> --> -->

Что полезнее Сок гранатовый или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок гранатовый Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность 56 мг 30 мг
Белки 300 мг 2.5 гр
Углеводы 14.2 гр 4.2 гр
Жиры 100 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.01 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.2 мг
Витамин C 4 мг 70 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 3 мкг
Витамин B5 0 0.9 мг
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.023 мг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 45.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.016 мг
Макроэлементы
Кальций 12 мг 26 мг
Магний 5 мг 17 мг
Натрий 4 мг 10 мг
Калий 102 мг 210 мг
Фосфор 8 мг 51 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.042 мг
Марганец 0 0.156 мг
Фтор 0 1 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.28 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 2.1 гр
Органические кислоты 2.4 гр 100 мг
Вода 82.5 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 14.2 гр 3.8 гр
Зола 300 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста цветная
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста цветная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: