Что полезнее Сок гранатовый или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	312 мг
Белки	300 мг	8.4 гр
Углеводы	14.2 гр	56.8 гр
Жиры	100 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	42 мг
Магний	5 мг	17 мг
Натрий	4 мг	290 мг
Калий	102 мг	130 мг
Фосфор	8 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.5 гр
Органические кислоты	2.4 гр	200 мг
Вода	82.5 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	9.6 гр
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0