Что полезнее Сок гранатовый или Сок сливовый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Сок сливовый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Сок сливовый
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	68 мг
Белки	300 мг	300 мг
Углеводы	14.2 гр	15.2 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	4 мг	4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.025 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	10 мг
Магний	5 мг	7 мг
Натрий	4 мг	0
Калий	102 мг	120 мг
Фосфор	8 мг	18 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	600 мг
Органические кислоты	2.4 гр	1.3 гр
Вода	82.5 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	15.2 гр
Зола	300 мг	300 мг
Алкоголь	0	200 мг
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0