Что полезнее Сок гранатовый или Шоколад молочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Шоколад молочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Шоколад молочный
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	554 мг
Белки	300 мг	9.8 гр
Углеводы	14.2 гр	50.4 гр
Жиры	100 мг	34.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.45 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.022 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	352 мг
Магний	5 мг	68 мг
Натрий	4 мг	136 мг
Калий	102 мг	462 мг
Фосфор	8 мг	309 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.3 гр
Органические кислоты	2.4 гр	500 мг
Вода	82.5 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	47.5 гр
Зола	300 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	19 гр
Холестерин	0	15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0