Что полезнее Сок гранатовый или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	88.8 мг
Белки	300 мг	19.5 гр
Углеводы	14.2 гр	0
Жиры	100 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	9.037 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	5.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	105 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	12 мг
Магний	5 мг	24 мг
Натрий	4 мг	108 мг
Калий	102 мг	345 мг
Фосфор	8 мг	206 мг
Сера	0	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.9 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0	0.228 мг
Марганец	0	0.034 мг
Фтор	0	0.088 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2.7 мкг
Цинк	0	3.17 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	2.4 гр	0
Вода	82.5 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	0
Зола	300 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0