Что полезнее Сок грейпфрутовый или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	202.9 мг
Белки	300 мг	16.3 гр
Углеводы	7.9 гр	0
Жиры	100 мг	15.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.206 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.015 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.03 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.4 мг
Витамин B9	3 мкг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	3 мг
Магний	10 мг	18 мг
Натрий	14 мг	80 мг
Калий	162 мг	270 мг
Фосфор	15 мг	178 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	67.6 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	0
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0