Что полезнее Сок грейпфрутовый или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Хек
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	86 мг
Белки	300 мг	16.6 гр
Углеводы	7.9 гр	0
Жиры	100 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	40 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.015 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0.1 мг
Витамин B9	3 мкг	0.011 мг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	1.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	30 мг
Магний	10 мг	35 мг
Натрий	14 мг	75 мг
Калий	162 мг	335 мг
Фосфор	15 мг	240 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.12 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.16 мг
Цинк	0	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	79.9 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	0
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0