Что полезнее Сок грейпфрутовый или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	200 мг
Белки	300 мг	28.4 гр
Углеводы	7.9 гр	600 мг
Жиры	100 мг	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	3.2 мг
Витамин C	40 мг	1.7 мг
Провитамин A	0.015 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.18 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0.3 мг
Витамин B9	3 мкг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	10 мг	35 мг
Натрий	14 мг	1.62 гр
Калий	162 мг	70 мг
Фосфор	15 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	0
Зола	300 мг	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0