Что полезнее Сок грейпфрутовый или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	24 мг
Белки	300 мг	600 мг
Углеводы	7.9 гр	4.6 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	40 мг	15 мг
Провитамин A	0.015 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.03 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.1 мг
Витамин B9	3 мкг	0.014 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	15 мг
Магний	10 мг	9 мг
Натрий	14 мг	2 мг
Калий	162 мг	238 мг
Фосфор	15 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1 гр
Органические кислоты	1.6 гр	100 мг
Вода	89.6 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	4.6 гр
Зола	300 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг