Что полезнее Помидоры (томаты) или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Помидоры (томаты)	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	19.9 мг	40 мг
Белки	600 мг	3.1 гр
Углеводы	4.2 гр	6.5 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	1.2 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.012 мг
Витамин H	1.2 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	7.9 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	20 мг
Магний	20 мг	21 мг
Натрий	40 мг	360 мг
Калий	290 мг	99 мг
Фосфор	26 мг	62 мг
Сера	12 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.7 мг
Хлор	57 мг	20.7 мг
Медь	0.11 мг	0.13 мг
Марганец	0.14 мг	0.2 мг
Фтор	0.02 мг	4.5 мкг
Бор	0.115 мг	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.7 мкг
Цинк	0.2 мг	0.65 мг
Хром	5 мкг	1.3 мкг
Молибден	7 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	6 мкг	1.9 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	4.9 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	93.5 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	3.3 гр
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0