Что полезнее Сок грейпфрутовый или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	255 мг
Белки	300 мг	10.95 гр
Углеводы	7.9 гр	38.31 гр
Жиры	100 мг	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.72 мг
Витамин C	40 мг	21 мг
Провитамин A	0.015 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.015 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0.34 мг
Витамин B9	3 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	437 мг
Магний	10 мг	194 мг
Натрий	14 мг	44 мг
Калий	162 мг	1.259 гр
Фосфор	15 мг	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	26.5 гр
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	640 мг
Зола	300 мг	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0