Что полезнее Сок грейпфрутовый или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	22 мг
Белки	300 мг	1.5 гр
Углеводы	7.9 гр	2.9 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2 мг
Витамин C	40 мг	43 мг
Провитамин A	0.015 мг	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.417 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	47 мг
Магний	10 мг	85 мг
Натрий	14 мг	15 мг
Калий	162 мг	500 мг
Фосфор	15 мг	90 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.2 гр
Органические кислоты	1.6 гр	700 мг
Вода	89.6 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	2.8 гр
Зола	300 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг