Что полезнее Сок грейпфрутовый или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	486 мг
Белки	300 мг	11.5 гр
Углеводы	7.9 гр	0
Жиры	100 мг	48.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.015 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	12 мг
Магний	10 мг	10 мг
Натрий	14 мг	487 мг
Калий	162 мг	107 мг
Фосфор	15 мг	70 мг
Сера	0	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	37.8 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	0
Зола	300 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	16.8 гр
Холестерин	0	69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0