Что полезнее Сок грушевый или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	249 мг
Белки	400 мг	31.5 гр
Углеводы	11 гр	1 гр
Жиры	300 мг	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3 мг
Витамин C	13 мг	2.4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.45 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	90 мг
Магний	12 мг	129 мг
Натрий	14 мг	2.284 гр
Калий	155 мг	90 мг
Фосфор	16 мг	490 мг
Сера	6 мг	315 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.8 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0.43 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	46.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0