Что полезнее Сок грушевый или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	112 мг
Белки	400 мг	16 гр
Углеводы	11 гр	0
Жиры	300 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	13 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.2 мг
Витамин B9	2 мкг	9.3 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	35 мг
Магний	12 мг	25 мг
Натрий	14 мг	55 мг
Калий	155 мг	265 мг
Фосфор	16 мг	210 мг
Сера	6 мг	180 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.8 мг
Хлор	1 мг	55 мг
Медь	0.12 мг	0.13 мг
Марганец	0.065 мг	0.15 мг
Фтор	0.01 мг	0.025 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.05 мг
Цинк	0.19 мг	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.035 мг
Никель	0.017 мг	7 мкг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	77.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0