Что полезнее Сыр брынза коровья или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	262 мг
Белки	22.1 гр	7.7 гр
Углеводы	400 мг	47.8 гр
Жиры	19.2 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	0
Магний	24 мг	0
Натрий	1.2 гр	0
Калий	95 мг	0
Фосфор	375 мг	0
Сера	221 мг	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	0
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0