Что полезнее Сок грушевый или Кукуруза консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Кукуруза консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Кукуруза консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	58 мг
Белки	400 мг	2.2 гр
Углеводы	11 гр	11.2 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.95 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	4.8 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	3.3 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	42 мг
Магний	12 мг	13 мг
Натрий	14 мг	400 мг
Калий	155 мг	0
Фосфор	16 мг	41 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	0	87 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0