Что полезнее Сок грушевый или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	33.1 мг
Белки	400 мг	1.3 гр
Углеводы	11 гр	7.2 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	13 мг	5 мг
Провитамин A	0.01 мг	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.183 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.1 мг
Витамин B9	2 мкг	9 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0.06 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	46 мг
Магний	12 мг	36 мг
Натрий	14 мг	65 мг
Калий	155 мг	234 мг
Фосфор	16 мг	60 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.4 мг
Хлор	1 мг	63 мг
Медь	0.12 мг	0.08 мг
Марганец	0.065 мг	0.2 мг
Фтор	0.01 мг	0.055 мг
Бор	0.13 мг	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	5 мкг
Цинк	0.19 мг	0.4 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	5 мкг	0.02 мг
Ванадий	5 мкг	0.099 мг
Кобальт	0.01 мг	2 мкг
Никель	0.017 мг	6 мкг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0