Что полезнее Сок грушевый или Печень индейки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Печень индейки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Печень индейки
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	276 мг
Белки	400 мг	19.5 гр
Углеводы	11 гр	0
Жиры	300 мг	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	7.037 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	9.6 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	139 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.8 мкг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	12 мг
Магний	12 мг	19 мг
Натрий	14 мг	100 мг
Калий	155 мг	210 мг
Фосфор	16 мг	200 мг
Сера	6 мг	248 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	4 мг
Хлор	1 мг	90 мг
Медь	0.12 мг	0.085 мг
Марганец	0.065 мг	0.014 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	2.45 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	5 мкг	0.029 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.015 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.071 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	57.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0