--> --> --> -->

Что полезнее Сок грушевый или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок грушевый Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 45.5 мг 191 мг
Белки 400 мг 18 гр
Углеводы 11 гр 0
Жиры 300 мг 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 0.166 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.6 мг
Витамин C 13 мг 1.2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 1.667 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0.05 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.03 мг 0.8 мг
Витамин B9 2 мкг 9 мкг
Витамин H 0.1 мкг 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.012 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 19 мг 40 мг
Магний 12 мг 50 мг
Натрий 14 мг 100 мг
Калий 155 мг 280 мг
Фосфор 16 мг 280 мг
Сера 6 мг 180 мг
Кремний 6 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 1.7 мг
Хлор 1 мг 170 мг
Медь 0.12 мг 0.21 мг
Марганец 0.065 мг 0.1 мг
Фтор 0.01 мг 1.4 мг
Бор 0.13 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1 мкг 0.045 мг
Цинк 0.19 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 5 мкг 0
Кобальт 0.01 мг 0.02 мг
Никель 0.017 мг 6 мкг
Рубидий 0.044 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 67.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 4.2 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: