Что полезнее Сок грушевый или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	84 мг
Белки	400 мг	18.4 гр
Углеводы	11 гр	0
Жиры	300 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.7 мг
Витамин C	13 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0.2 мг
Витамин B9	2 мкг	8.8 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	40 мг
Магний	12 мг	35 мг
Натрий	14 мг	40 мг
Калий	155 мг	260 мг
Фосфор	16 мг	200 мг
Сера	6 мг	210 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.7 мг
Хлор	1 мг	60 мг
Медь	0.12 мг	0.11 мг
Марганец	0.065 мг	0.05 мг
Фтор	0.01 мг	0.025 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.05 мг
Цинк	0.19 мг	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.02 мг
Никель	0.017 мг	6 мкг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	79.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0