Что полезнее Сок клюквенный или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	542 мг
Белки	400 мг	46 гр
Углеводы	11 гр	4.5 гр
Жиры	300 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.1 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.95 мг
Витамин B5	0.05 мг	4 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.17 мг
Витамин B9	2 мкг	8 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	193 мг
Магний	12 мг	42 мг
Натрий	14 мг	436 мг
Калий	155 мг	448 мг
Фосфор	16 мг	795 мг
Сера	6 мг	625 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	8.9 мг
Хлор	1 мг	581 мг
Медь	0.12 мг	0.18 мг
Марганец	0.065 мг	0.035 мг
Фтор	0.01 мг	0.063 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	7 мкг
Цинк	0.19 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	5 мкг	0.012 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	7 мкг
Никель	0.017 мг	0.01 мг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	0	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0