Что полезнее Лук репчатый или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук репчатый	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	44.8 мг
Белки	1.4 гр	800 мг
Углеводы	8.2 гр	10.6 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	10 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	9 мкг	6 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	37 мг
Магний	14 мг	26 мг
Натрий	4 мг	20 мг
Калий	175 мг	256 мг
Фосфор	58 мг	30 мг
Сера	65 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.5 мг
Хлор	25 мг	8 мг
Медь	0.085 мг	0.1 мг
Марганец	0.23 мг	0.08 мг
Фтор	0.031 мг	0.013 мг
Бор	0.2 мг	0.125 мг
Алюминий	0.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	2 мкг
Цинк	0.85 мг	0.3 мг
Хром	2 мкг	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	5 мкг	1 мкг
Никель	3 мкг	0.015 мг
Рубидий	0.476 мг	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	1.8 гр
Органические кислоты	200 мг	1.6 гр
Вода	86 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	10.5 гр
Зола	1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0