Что полезнее Сок клюквенный или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	552 мг
Белки	400 мг	26.3 гр
Углеводы	11 гр	9.9 гр
Жиры	300 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	10.1 мг
Витамин C	13 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.348 мг
Витамин B9	2 мкг	0.24 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	76 мг
Магний	12 мг	182 мг
Натрий	14 мг	23 мг
Калий	155 мг	658 мг
Фосфор	16 мг	350 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	5 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	1.144 мг
Марганец	0.065 мг	1.934 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	0	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0