Что полезнее Сок клюквенный или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	47 мг
Белки	400 мг	400 мг
Углеводы	11 гр	10.3 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	13 мг	5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.03 мг
Витамин B9	2 мкг	2 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	19 мг
Магний	12 мг	12 мг
Натрий	14 мг	14 мг
Калий	155 мг	155 мг
Фосфор	16 мг	16 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	6 мг	6 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	2.3 мг
Хлор	1 мг	1 мг
Медь	0.12 мг	0.12 мг
Марганец	0.065 мг	0.065 мг
Фтор	0.01 мг	0.01 мг
Бор	0.13 мг	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	1 мкг
Цинк	0.19 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	5 мкг	5 мкг
Кобальт	0.01 мг	0.01 мг
Никель	0.017 мг	0.017 мг
Рубидий	0.044 мг	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	0	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0