Что полезнее Цыплята или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Килька
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	136.8 мг
Белки	18.7 гр	17.1 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	7 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	5.939 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	3.3 мкг	0
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	91 мг
Магний	25 мг	51 мг
Натрий	100 мг	4.917 гр
Калий	300 мг	187 мг
Фосфор	210 мг	330 мг
Сера	180 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	14 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.068 мг	0
Марганец	0.015 мг	0
Фтор	0.13 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	1.26 мг	0.7 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр