Что полезнее Сок клюквенный или Гусятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Гусятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Гусятина
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	412 мг
Белки	400 мг	15.2 гр
Углеводы	11 гр	0
Жиры	300 мг	39 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.5 мг
Витамин B9	2 мкг	4.1 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	12 мг
Магний	12 мг	30 мг
Натрий	14 мг	91 мг
Калий	155 мг	240 мг
Фосфор	16 мг	165 мг
Сера	6 мг	169 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	2.4 мг
Хлор	1 мг	87 мг
Медь	0.12 мг	0.243 мг
Марганец	0.065 мг	0.018 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	4 мкг
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	8 мкг
Молибден	5 мкг	9 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.011 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	45 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	9.5 гр
Холестерин	0	110 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0