Что полезнее Сок клюквенный или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	496.9 мг
Белки	400 мг	34.5 гр
Углеводы	11 гр	8.1 гр
Жиры	300 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.02 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	171 мг
Магний	12 мг	342 мг
Натрий	14 мг	160 мг
Калий	155 мг	1.1 гр
Фосфор	16 мг	1.1 гр
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	10 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	10 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0