Что полезнее Нут или Сливки, взбитые шоколадные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Сливки, взбитые шоколадные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Сливки, взбитые шоколадные
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	205.1 мг
Белки	20.1 гр	2.8 гр
Углеводы	46.16 гр	3.7 гр
Жиры	4.32 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.09 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.16 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0.16 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	86 мг
Магний	126 мг	8 мг
Натрий	72 мг	35 мг
Калий	968 мг	109 мг
Фосфор	444 мг	60 мг
Сера	198 мг	28 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	0.2 мг
Хлор	50 мг	72 мг
Медь	0.66 мг	0.021 мг
Марганец	2.14 мг	3 мкг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	9 мкг
Цинк	2.86 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0.06 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	0.3 мкг
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	47.8 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	0
Зола	3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0