Что полезнее Сок клюквенный или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	41 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	11 гр	7.5 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	13 мг	60 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.06 мг
Витамин B9	2 мкг	0.02 мг
Витамин H	0.1 мкг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	40 мг
Магний	12 мг	18 мг
Натрий	14 мг	18 мг
Калий	155 мг	161 мг
Фосфор	16 мг	0
Сера	6 мг	12 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.2 мг
Хлор	1 мг	16 мг
Медь	0.12 мг	0.125 мг
Марганец	0.065 мг	0.2 мг
Фтор	0.01 мг	0.018 мг
Бор	0.13 мг	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	1 мкг
Цинк	0.19 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	5 мкг	9 мкг
Кобальт	0.01 мг	4 мкг
Никель	0.017 мг	2 мкг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	0	87.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	0	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0