Что полезнее Сок клюквенный или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	342 мг
Белки	400 мг	11.3 гр
Углеводы	11 гр	69.6 гр
Жиры	300 мг	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.018 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.48 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.21 мг
Витамин B9	2 мкг	0.022 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	24 мг
Магний	12 мг	17 мг
Натрий	14 мг	17 мг
Калий	155 мг	132 мг
Фосфор	16 мг	106 мг
Сера	6 мг	71 мг
Кремний	6 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	2.1 мг
Хлор	1 мг	77 мг
Медь	0.12 мг	0.7 мг
Марганец	0.065 мг	0.577 мг
Фтор	0.01 мг	0.023 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.19 мг	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	1.6 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	13 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0