Что полезнее Сок клюквенный или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	66.7 мг
Белки	400 мг	3 гр
Углеводы	11 гр	4.5 гр
Жиры	300 мг	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.798 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.09 мг
Витамин C	13 мг	2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.1 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.05 мг
Витамин B9	2 мкг	1 мкг
Витамин H	0.1 мкг	3.1 мкг
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.1 мкг
Витамин B4	0	14.2 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	143 мг
Магний	12 мг	14 мг
Натрий	14 мг	47 мг
Калий	155 мг	145 мг
Фосфор	16 мг	89 мг
Сера	6 мг	30 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.01 мг
Хлор	1 мг	35 мг
Медь	0.12 мг	0.02 мг
Марганец	0.065 мг	0.017 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0.022 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	2 мкг
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	7 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0