Что полезнее Сок клюквенный или Печень говяжья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Печень говяжья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Печень говяжья
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	127 мг
Белки	400 мг	17.9 гр
Углеводы	11 гр	5.3 гр
Жиры	300 мг	3.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	9 мг
Витамин B2	0.03 мг	2.19 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	13 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.9 мг
Витамин C	13 мг	33 мг
Провитамин A	0.01 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	8.367 мг
Витамин B5	0.05 мг	6.8 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.7 мг
Витамин B9	2 мкг	0.24 мг
Витамин H	0.1 мкг	0.098 мг
Витамин A	0	8.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.06 мг
Витамин B4	0	635 мг
Витамин D	0	1.2 мкг
Витамин К	0	3.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	9 мг
Магний	12 мг	18 мг
Натрий	14 мг	104 мг
Калий	155 мг	277 мг
Фосфор	16 мг	314 мг
Сера	6 мг	239 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	6.9 мг
Хлор	1 мг	100 мг
Медь	0.12 мг	3.8 мг
Марганец	0.065 мг	0.315 мг
Фтор	0.01 мг	0.23 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	6.3 мкг
Цинк	0.19 мг	5 мг
Хром	0	0.032 мг
Молибден	5 мкг	0.11 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.02 мг
Никель	0.017 мг	0.063 мг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.04 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	71.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	270 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0