Что полезнее Свинина или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	54 мг
Белки	11.5 гр	700 мг
Углеводы	0	12 гр
Жиры	48.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	35 мг
Магний	10 мг	17 мг
Натрий	487 мг	18 мг
Калий	107 мг	190 мг
Фосфор	70 мг	14 мг
Сера	115 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	37.8 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	11.2 гр
Зола	1.8 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	100 мг
Холестерин	69 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг