Что полезнее Сок лимонный или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок лимонный и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок лимонный	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	33 мг	28 мг
Белки	600 мг	1.8 гр
Углеводы	3.9 гр	4.7 гр
Жиры	0	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	36 мг	45 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.1 мг
Витамин B9	9 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	38 мг	48 мг
Магний	7 мг	16 мг
Натрий	15 мг	13 мг
Калий	142 мг	300 мг
Фосфор	18 мг	31 мг
Сера	10 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	5 мг	37 мг
Медь	0.24 мг	0.075 мг
Марганец	0.04 мг	0.17 мг
Фтор	0.01 мг	0.01 мг
Бор	0.175 мг	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0.125 мг	0.4 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	1 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2 гр
Органические кислоты	5 гр	300 мг
Вода	90 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	4.6 гр
Зола	400 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0