--> --> --> -->

Что полезнее Сок лимонный или Крупа овсяная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок лимонный и Крупа овсяная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок лимонный Крупа овсяная
Пищевая ценность
Калорийность 33 мг 342 мг
Белки 600 мг 12.3 гр
Углеводы 3.9 гр 59.5 гр
Жиры 0 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.01 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.49 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.7 мг
Витамин C 36 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.2 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.27 мг
Витамин B9 9 мкг 0.029 мг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.4 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 94 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 64 мг
Магний 7 мг 116 мг
Натрий 15 мг 35 мг
Калий 142 мг 362 мг
Фосфор 18 мг 349 мг
Сера 10 мг 81 мг
Кремний 0 43 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3.9 мг
Хлор 5 мг 70 мг
Медь 0.24 мг 0.5 мг
Марганец 0.04 мг 5.05 мг
Фтор 0.01 мг 0.084 мг
Бор 0.175 мг 0
Алюминий 0 0.7 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4.5 мкг
Цинк 0.125 мг 2.68 мг
Хром 0 0
Молибден 1 мкг 0.039 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 6.7 мкг
Никель 0 0.048 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 8 гр
Органические кислоты 5 гр 0
Вода 90 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 900 мг
Зола 400 мг 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 58.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 4.51 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: