Что полезнее Сок лимонный или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок лимонный и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок лимонный	Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	33 мг	363 мг
Белки	600 мг	17.4 гр
Углеводы	3.9 гр	0
Жиры	0	32.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	8.8 мг
Витамин C	36 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.13 мг
Витамин B9	9 мкг	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.021 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	300 мг
Магний	7 мг	55 мг
Натрий	15 мг	635 мг
Калий	142 мг	350 мг
Фосфор	18 мг	350 мг
Сера	10 мг	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2 мг
Хлор	5 мг	165 мг
Медь	0.24 мг	0
Марганец	0.04 мг	0
Фтор	0.01 мг	0.43 мг
Бор	0.175 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.125 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	1 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	5 гр	0
Вода	90 гр	47.1 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	0
Зола	400 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0