Что полезнее Сок морковный или Фасоль стручок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Фасоль стручок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Фасоль стручок
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	23 мг
Белки	1.1 гр	2.5 гр
Углеводы	12.6 гр	3 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	3 мг	20 мг
Провитамин A	2.1 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.036 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	65 мг
Магний	7 мг	26 мг
Натрий	26 мг	2 мг
Калий	130 мг	260 мг
Фосфор	26 мг	44 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	3.4 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	84.6 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	2 гр
Зола	400 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0