Что полезнее Сок морковный или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	496.9 мг
Белки	1.1 гр	34.5 гр
Углеводы	12.6 гр	8.1 гр
Жиры	100 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.01 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	2.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	171 мг
Магний	7 мг	342 мг
Натрий	26 мг	160 мг
Калий	130 мг	1.1 гр
Фосфор	26 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	84.6 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	0
Зола	400 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0