Что полезнее Сок морковный или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	54 мг
Белки	1.1 гр	700 мг
Углеводы	12.6 гр	12 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	3 мг	2 мг
Провитамин A	2.1 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	35 мг
Магний	7 мг	17 мг
Натрий	26 мг	18 мг
Калий	130 мг	190 мг
Фосфор	26 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	200 мг	500 мг
Вода	84.6 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	11.2 гр
Зола	400 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг