Что полезнее Сок морковный или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	328 мг
Белки	1.1 гр	7.2 гр
Углеводы	12.6 гр	55.5 гр
Жиры	100 мг	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	3 мг	1 мг
Провитамин A	2.1 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0.047 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.042 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	307 мг
Магний	7 мг	34 мг
Натрий	26 мг	130 мг
Калий	130 мг	365 мг
Фосфор	26 мг	219 мг
Сера	0	70 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.2 мг
Хлор	0	238 мг
Медь	0	0.03 мг
Марганец	0	7 мкг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	84.6 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	55.5 гр
Зола	400 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0